고혈압 환자를 위한 운동 종류와 주의사항

고혈압을 관리하는 데 있어 꾸준한 운동은 필수적인 요소입니다. 적절한 운동을 통해 혈압을 안정시키고 심혈관 건강을 증진 할 수 있기 때문입니다. 하지만 고혈압 환자라면 모든 운동이 적합한 것은 아니므로, 자신의 상태에 맞는 운동을 선택하고 그에 따른 주의사항을 지키는 것이 중요합니다. 오늘은 고혈압 환자가 안정적으로 즐길 수 있는 운동 종류와 각 운동에서 유의할 점들을 안내해 드리겠습니다. 유산소 … Read more