허리 디스크 환자를 위한 직장에서의 스트레칭 방법

허리 디스크는 직장인들에게 흔히 발생하는 건강 문제 중 하나입니다. 장시간 앉아서 일하는 경우가 많기 때문에 허리에 부담이 가중되어 디스크가 악화될 수 있습니다. 직장에서 간단한 스트레칭을 통해 허리 디스크로 인한 통증을 완화하고, 디스크의 악화를 방지할 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 디스크 환자를 위한 직장에서 실천할 수 있는 스트레칭 방법들을 소개합니다. 직장에서 스트레칭을 통해 허리 건강을 지키고, … Read more