허리 통증 완화를 위한 집에서 하는 간단한 운동법

허리 통증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나로, 잘못된 자세나 장시간의 앉아있는 생활습관에서 비롯됩니다. 허리 통증을 완화하기 위해서는 꾸준한 운동과 스트레칭이 필수적입니다. 다행히도, 집에서 간단하게 할 수 있는 운동을 통해 허리 근육을 강화하고 통증을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 통증을 완화하는 데 효과적인 간단한 운동법을 소개하겠습니다. 고양이-소 자세로 척추 유연성 높이기 고양이-소 자세는 요가에서 … Read more